Mit jelent az ahimsa és mi hogyan gyakoroljuk a mindennapokban? 1. rész

Ahimsa az 5 yama egyike, amely egy etikai, morális és szociális útmutató jógázók számára. Jelentése: erőszakmentesség és a nem ártás elve. Lehet, hogy az első gondolatod az, hogy nem ölök, nem háborúzok, tehát erőszakmentes életet élek, meg egyébként is hogyan kapcsolódik ez a jógához, de ha mélyebben belegondolsz, láthatod, hogy az Ahimsa megjelenik a jógamatracon és azon túl is az élet minden területén, akár fizikálisan, mentálisan, vagy érzelmileg. Például hogyan gyakorolsz, hogyan viszonyulsz másokhoz, mit teszel az asztalra, milyen a kapcsolatod a természettel, az élőlényekkel.

Ezt szeretném most egy kicsit bővebben kifejteni a saját életem és tapasztalataim alapján.

Ahimsa a jógamatracon

Jógaórán biztosan számtalanszor hallottad már azt, hogy maradj a határaidon belül, addig menj ma, ameddig jól esik, akkor hajtsd hátra a fejed, ha nem érzel fájdalmat, lehet, hogy tegnap még ment, de most éppen nem és még sorolhatnám. Ezzel meg is érkeztünk a témához. Ugye?

Első és legfontosabb a jógamatracon, ha az Ahimsa fizikai aspektusát nézzük, hogy Tiszteld a tested. Vedd figyelembe az aktuális állapotát és annak megfelelően végezd el a napi gyakorlásodat. Nem azt mondom, hogy soha ne akarj ebből kitörni, ne akarj fejlődni, vagy helytelenül végezd el az ászanákat, mert úgy kényelmes (ezzel is árthatsz) hanem azt, hogy tudd, meddig mehetsz ma, meddig tarthatod ki az adott gyakorlatot és mi az, amivel m ég nem ártasz magadnak és nem okozol fájdalmat, esetleg sérülést. A fizikai testünk aktuális működését néha nehéz elfogadni, nekem is, nem titok (pedig az rugalmasabb, mint gondolnád). Ezt az elfogadást is gyakorolni kell, egyáltalán nem biztos az, hogy egyik napról a másikra jön, vagy így kezded meg életed első jóga óráját. Van egy kedvenc idézetem ezzel kapcsolatosan:

„A test nem merev. Az elme merev”

- Sri K Pattabhi Jois mondta. Milyen igaza van. És itt jön be a nem ártás elve az elme aspektusából is. Légy elfogadó önmagaddal szemben, ne ostorozd magad, ha most éppen gyengébb vagy. Vagy kevésbé hajlékony. Vagy egy számodra tetszetős ászana még nem megy. Vagy haragszol magadra azért, mert folyton elkalandozol relaxáció közben, netán még el is alszol.

Az Ahimsa gyakorlásának egyik legjobb módja a jóga, még akkor is, ha elvárásokat támasztasz magad felé, mert minden nap lehetőséget ad neked arra, hogy elfogadóbb légy, hogy tiszteld önmagad és fejlődj. Majd eljön az a pillanat, amikor már elvárások nélkül állsz a matracra. Szandi